Apprendre le ski à l'âge adulte

Vous rêvez d'apprendre le ski ? Ce n'est pas parce que vous êtes adulte qu'il faut renoncer ! Certaines personnes skient même à 80 ans passés. D'abord, apprenez les bons gestes, idéalement en prenant des cours. Optez pour des pistes adaptées aux débutants quand vous skiez sans moniteur de ski. Enfin, choisissez le bon matériel et respectez les règles de sécurité. Sport 2000 vous partage ses conseils d’activités pour vos vacances à la montagne.

Apprendre le ski Alpin adulte

On le sait tous, plus on commence tôt le ski et moins on a d’appréhension. Mais rassurez-vous, que vous ayez 30 ans, 50 ans ou même 70 ans, il n’y a aucune raison de ne pas arriver à apprendre le ski adulte !

Comme pour toute chose dans la vie, vous commencerez par les bases :

1. Savoir s'arrêter
2. Contrôler sa vitess
3. Déraper
4. Tourner

L'équipement joue un rôle important, aussi n’hésitez pas à vous rendre en magasin de location de ski pour poser des questions et vous renseigner sur la taille et le type de ski qu’il vous faut.

Démarrer le ski à l'âge adulte

Le plus difficile quand on démarre est certainement la difficulté à se mettre face à la pente. Pensez donc à skier en vous penchant en avant, même si le réflexe naturel de tout skieur débutant est de se pencher en arrière (ce qui vous fait prendre de la vitesse et perdre votre équilibre). Au contraire, en ski, le secret est de chasser son appréhension et de vouloir "mordre" la piste à pleines dents.

Quand vous ne skiez pas sur une surface plate, prenez appui sur le ski extérieur, pour bien négocier vos virages.

Enfin, derniers points essentiels pour apprendre le ski adulte, fléchissez vos genoux (de manière à tourner plus facilement et contrôler davantage vos skis), et restez humble.

Prendre des cours Adulte

Prendre 2 à 3 heures de cours par jour va vous faire progresser plus vite et vous permettra de corriger vos erreurs. Pour bénéficier de cours moins chers, partez skier hors saison ou restez attentifs aux promotions spéciales débutants de certaines stations, comme Courchevel ou Saint-Lary. Il existe aussi des cours privés individuels, ainsi que des cours privés avec peu de participants (4-5 personnes maximum). L’ESF ou Ecole de Ski internationale proposent des cours pour adultes à toutes époques de l’année.

Choisir des pistes adaptées aux débutants

Si vous skiez sans moniteur de ski, choisissez des pistes adaptées aux débutants. Un nombre croissant de personnes veulent apprendre le ski adulte, par conséquent les stations disposent de pistes et zones pour débuter le ski, telles que Tignes avec son espace "1, 2, 3 ski start". Cela vous évitera de croiser des skieurs plus rapides et de skier en toute tranquillité.

Choisissez une station avec des forfaits zone débutants ou des forfaits valables pour quelques heures seulement, comme le forfait 2 heures à Gérardmer : mieux vaut ne pas trop cumuler d'heures de cours si vous commencez ce sport. Prenez quelques heures en dehors des leçons pour mettre en pratique ce que vous avez appris durant celles-ci.
Vous pouvez aussi apprendre le ski adulte avec des skieurs expérimentés (et patients). Comme les cours avec des moniteurs de ski, ils corrigeront vos erreurs et pourront vous apprendre quelques astuces (pas du patineur, se servir d'un téléski, etc.).

Choisir le bon matériel

Choisir un mauvais matériel quand on commence le ski adulte est extrêmement frustrant. Vous voulez "rattraper le temps perdu" et disposer des meilleures conditions possibles, donc si vos chaussures ou vos skis ne sont pas adaptés, vous aurez du mal à acquérir les bons gestes et cela vous frustre. Or, comment choisir son matériel quand on apprend le ski adulte ? Demandez à des skieurs expérimentés ou allez dans un magasin avec une équipe qui saura vous conseiller parfaitement pour sélectionner votre matériel : skis légers facilitant les mouvements (avec un réglage des fixations pour que les skis se détachent en cas de chute, évitant ainsi les blessures), bâtons, chaussures confortables, casque (fortement recommandé), combinaisons, gants et lunettes de soleil si besoin.

Apprenez les règles de sécurité

Depuis quelques années, certains skieurs oublient les règles élémentaires de sécurité, qu'il faut donc rappeler : le skieur en aval (en bas) a toujours la priorité, il ne faut donc pas lui couper la route. Apprendre le ski adulte, c'est aussi savoir contourner les skieurs que vous dépassez en respectant un espace suffisant pour éviter toute collision. Si vous vous arrêtez, positionnez-vous sur les côtés de la piste et non pas au milieu de celle-ci.

Enfin, n'écoutez pas de musique dans des écouteurs, pour ne pas perdre votre concentration et éviter les accidents.