Quelle alimentation suivre ?


Les sports d'hiver nécessitent un régime particulier, du fait de l'altitude, du froid et de l'activité physique.

Il est donc important d'avoir un apport calorique relativement élevé, et ce dès le petit-déjeuner, qui doit être complet et varié.

Au déjeuner, rechargez les batteries avec des glucides lents comme des pâtes ou du riz, sans pour autant faire d'excès afin de pouvoir skier dans de bonnes conditions pour le reste de la journée.

N'hésitez pas à prendre un en-cas dans l'après-midi si nécessaire : barre de céréales ou fruits secs par exemple.

Enfin, n'oubliez pas de boire tout au long de la journée pour éviter la déshydration qui pourrait être causée par l'effort physique et le froid.

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