Quel entrainement suivre ?


Même si le ski est un moment de plaisir, il n'en reste pas moins un réel sport, qui nécessite donc une préparation afin d'éviter toute blessure ou douleur.

Cela est d'autant plus vrai si vous ne pratiquez pas un sport de manière régulière. Dans ce cas, il est recommandé de reprendre une activité physique dans les semaines qui précédent votre séjour, comme par exemple la course, la marche, le roller etc.

Si vous n'êtes pas un adepte de ces pratiques ou si vous n'avez pas le temps de vous y mettre, pensez à des gestes simples qui feront travailler vos muscles et vos articulations : prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, remplacer les transports par la marche à pied ou le vélo... 

En complément de cet entraînement préalable, il faut également penser aux bonnes habitudes à adopter durant votre séjour : s'échauffer avant de chausser ses skis et s'étirer à la fin de la journée pour une meilleure récupération et pour éviter les courbatures.

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