Pierre Henri Gardette, Kinésithérapeute, entraîneur de ski donne ses conseils pour bien préparer son séjour à la montagne.
Des champions comme Luc Alphand donnent une place importante à l’échauffement, avant tout pour préparer leurs muscles aux efforts.

Même si vous ne skiez pas encore à leur niveau, pensez à faire quelques mouvements simples, avant de dévaler les pistes. Durant 3 minutes environ, réalisez des mouvements articulaires au niveau des hanches, bassin, épaules, coudes, poignets et tête.

Ensuite, courez sur place une bonne minute, en levant les genoux, et finissez par une minute d’étirements légers au niveau des ischio-jambiers. Et voilà, vous êtes prêts !